【毅行栖中】南京市栖霞中学致高一新生：如何快速适应高中生活？

成为一名高中新生，你是否适应了紧张而又有序的高中生活呢？

初高中衔接时期是一个生理和心理巨变时期。从初三到高一，无论是课程设置、学习计划与方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的问题。

那么，高一新生如何尽快愉快地适应高中生活，完成从初中到高中的转变呢? 老师建议：高一新生要调整心态、知识储备、习惯与生活，告诉自己一切重新开始。

       由于环境的转变，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是自己熟悉的校园和朝夕相处的同伴，而是一张张陌生的面孔。新生入学后会有一段时间不能适应新的环境，在此期间心理产生波动是很正常的。很多同学在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理，出现失落感、孤独干  感、“失重”感等现象。

失落感

孤独感

“失重”感

转变习惯，掌握学习方法

“很多学生在刚入高中时，还是习惯用初中学习的方式来看待高中，觉得高中挺简单的。一旦发现高中的知识容量、难度远远超出初中，就一下子懵了。” 实际上，高中各门学科不但课时紧、内容多而且难度大，学科内容提升很多。所以在新高一一开始很多学生会有“撞墙”的感觉，也就是通常所说的“陡坡效应”。

因为，初中和高中的学习存在很大区别。有比喻这样形容：初中学习是上课学包饺子，作业就是包饺子，考试考包饺子；高中的课堂学包饺子，作业是包包子，考试考烙饼子。高中的学习是一个培养思维能力的过程。你们首先得在心里明白，高中是与初中完全不同的一个全新阶段，一切都得从头开始。高一新生入学后在学习上的第一个困难就是习惯的转变，找到适合自己的学习方法。

高中的学习应养成主动学习的习惯。好记忆不如烂笔头，高中课堂笔记也是必不可少的任务，用于课堂记录和课后巩固。高一新生记笔记也是有方法的，除了记黑板上的内容外，更重要的是要记下老师的思维方式，记录下老师对知识的解释部分，尤其是公式、规律、思路推导过程的解释，回去后才能模仿思维方式解题。高一新生在学习习惯上令人头疼的表现就是不喜欢向老师或者同学请教。学生们保持“沉默是金”的原因，除了部分学生不擅长人际交往造成不爱提问外，还有学生担心提问会显示自己的无知、害自己丢面子。高中知识体系环环相扣，一个知识点出问题直接影响到下一个知识点的接收，积压问题不利于明晰错误、改进方法。你们要主动向身边的同学或老师请教，有问题自己解决，不要习惯性地依赖老师。高中的学习磨练人、锻炼人，希望同学们做好“吃苦”的准备。

学会交往，适应集体生活

     你们大多数的时间是在学校里度过，见得最多的就是周围的同学，因此学会和同学相处，是你们必须要学会的功课。也许你一个熟人也没有，很多同学和你一样，都没有朋友又都渴望交朋友，不妨主动些，大胆和同学说话，热情为班级做事，当然了这里面也有些原则，比如要学会理解和尊重别人，对朋友要宽容，人无完人。要有见贤思齐，见不贤而内自省的习惯和风度，豁达大度，这样也会赢得老师和同学的欣赏。假如有什么问题一定要主动告诉老师，相信老师会帮助你的。

     高中有很多学生住校，由依赖性的家庭生活突然转变成独立性的集体生活。绝大部分的学生缺乏独立生活的经验和生活自理能力，一上来会很不适应，要学会安排自己的生活，学会安排自己的时间，自行解决更多生活上的事情，逐渐减少对父母的依赖，从而不断提高自理能力。

       高中是一场短跑，而起跑就是一种适应。一些学生的适应性很强，能迅速调整，坦然过渡；也有一部分学生由于种种原因，产生茫然与不适应。适应的快，就占据了有利的首发位置，状态也就迅速地调整到最好，随着惯性和队伍，当领先变成了一种习惯，一切都变得那么自然了。高一新生们，愿你们听从内心，勇往直前，探索未知，探索心之所向。更可贵的是，在探索的路上，栖中与你同行！

撰稿：张琳

审核：胡党琴