【栖中德育】新学期，“心”开始——栖霞中学开学前致家长的心理温馨提示

新的学期，一切都是新的开始。家长朋友们应着眼于当下，以积极的心态去看待新学期，更应以欣赏的眼光去看待孩子，将新学期视为孩子成长和学习的新机会。理解高中生活的挑战性和多样性，‌合理调整对孩子的期望值，更多关注孩子的成长和进步，与孩子保持开放、‌积极的沟通，‌了解他们对新学期的期待和担忧。‌倾听他们的想法，‌给予鼓励和支持缓解孩子新学期压力，提高孩子的自信心，建立积极心态。

开学之际，家长们应密切关注孩子的情绪变化。首先，开学前的焦虑和紧张是正常现象，学会接纳这些情绪，认识到新学期可能会遇到挑战和困难，‌但这些都是成长的一部分。家长可以帮助孩子利用深呼吸、冥想或放松练习等方法适当缓解情绪。其次，帮助孩子通过关注自己感兴趣的事物，如体育、阅读等，转移注意力适当化解情绪。最后，多与孩子交谈可以调节情绪，‌如果孩子表现出明显的情绪不适，‌应及时给予理解和支持，并寻求学校专业心理老师的帮助。

高中生活节奏快，‌保持规律的作息非常重要。‌养成良好的学习习惯和生活习惯，‌有助于孩子更好地应对高中生活。孩子在暑假期间会更多地接触到电子产品和一些娱乐活动，生活上容易作息不规律，家长应帮助孩子逐步减少对电子产品的依赖，调整作息时间，以尽快适应开学后的早起生活。饮食习惯上，保持规律的饮食，均衡营养，为大脑和身体提供充足的能量。

‌良好的人际关系可以让孩子的高中生活更加丰富多彩。对于一些孩子来说，新的社交环境可能带来社交焦虑和压力。高一的家长朋友们，在新的学期应鼓励孩子‌尝试主动适应新环境，‌结交新朋友。同时，帮助孩子培养良好的社交技巧，比如主动介绍自己、倾听他人、尊重他人和建立友好关系。鼓励他们参加校内外活动，尽快融入新集体。‌

新学期，家长可与孩子共同制定一个合理的学习目标。‌目标不宜过高，‌以免压力过大；‌也不宜过低，‌以免失去动力。结合实际，设立合理具体的目标，制定科学的学习计划，并劳逸结合，发展兴趣爱好，有适宜的课外活动计划和安排，充实新学期。