【毅行栖中】以劳健心，乐享“五一”——栖中假期心理温馨提示

一、保持稳定的作息节奏，给学习留些时间

在假期来临之前，家长和孩子应做好心理准备，帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突。假期节奏突然的变化会给孩子心理上带来不适应，可能一时间无所适从，进而迷恋手机或者游戏，假期期间身心并没有得到充分的休息。

家长可为孩子的规律作息提供适度的引导和监督。先问问孩子对于假期有什么期待？计划完成哪些任务？如果可以，全家人一起坐下来，倾听孩子的想法后，一起商讨假期的“学习—娱乐—休息”时间安排。完成学习任务的同时，也确保了身心得以休息，为假期结束后精力满满回到校园提供保障。

二、 创设温暖的家庭氛围，给陪伴增些快乐

家长尽可能地营造温暖的、充满爱的家庭氛围。假期使亲子相处的时间增多了，而家长如何在假期中营造和谐的家庭氛围，拉近与孩子的情感距离呢？网络时代，家长不应充当“知识权威”的角色，尊重并倾听孩子的想法，与孩子亲切平等沟通，让孩子感受到理解与关爱，建立温暖的家庭氛围。寻找机会通过家庭活动陪伴孩子，增强家庭成员之间的互动和交流，与孩子共同成长，让孩子感受到与父母相处的亲密感，共度快乐的亲子时光。

三、安排多样的劳动活动，给假期寻些意义

五一劳动不放假，无论是计划出远门还是在家附近寻找自然，都是体育锻炼和强健体魄的好机会。孩子会在家务整理、制作美食等活动过程中体验到自己的价值，帮助培养自信心，确立生活的意义。也会在体育锻炼和旅行中更多接触现实环境，锻炼勇敢坚毅的积极心理品质，感受生命的意义。

最后需要提醒的是，假期最后一天，家长尽量不要给孩子安排过度奔波的行程和过多的娱乐活动，给孩子一些时间做好从假期到上学的转换准备。