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浏览数量：40 作者:南京市栖霞中学 发布时间： 2024-06-10 来源：本站
2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，活动主题是“关注普遍的眼健康”。聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病，着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。 南京市栖霞中学积极响应国家号召，各年级开设近视防控的主题班会，电子大屏，公众号，海报宣传栏等多种形式全面科普，家校联动共同保障青少年视力健康。
一、爱眼日的意义
全国爱眼日的设立背景是为了促进人们关注眼部健康并加强防控工作，旨在提高公众对眼部健康问题的认识和重视程度，倡导科学的用眼方法，预防近视等眼疾，让我们的眼睛更加健康、明亮。
二、近视的原因
当眼睛长期屈光过度导致眼轴变长，就会形成近视，近视一旦发生就不可逆转。造成近视的原因大致有两种：
一是先天遗传因素；
二是后天环境因素。后天环境因素是导致近视的主要原因。后天环境因素大都是用眼不科学导致，如读写姿势不正确、用眼环境不佳、用眼时间过长、缺乏户外运动等。
三、近视的危害
01
中高度的近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲，还会导致眼球突出、眼睑松弛而影响容貌。
02
近视患者白内障、青光眼的发病率也明显高于视力正常者。
03
高度近视者不能参加蹦极、潜水等极限运动。
04
高考时，有一些专业限制近视的学生报考。
四、近视的前兆
01
看远处的物体时，经常眯眼。
02
频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时眼睛贴得很近等。
03
反映说看不清学校的黑板或白板。在近距离阅读时姿势不正确，和以前不一样了。
04
现在对课外活动没有兴趣，不像以前那样积极参与了。
五、近视的预防
01
保持正确的用眼姿势：做到“一拳一尺一寸”，不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或电子产品。
02
合理安排用眼时间：非学习目的使用电子产品时间每天累计不超过1小时,每次不超过15分钟。读写用眼每40分钟左右要休息10分钟，让眼睛得到充分休息，可转动眼球、眨眼、远眺或做眼保健操等。
03
增加户外活动时间：要多参加户外活动和体育锻炼，每天至少保证2小时以上的户外活动时间。
04
均衡饮食，睡眠充足：多吃蔬菜水果、鱼类、鸡蛋、豆制品，保证维生素A、维生素C等的摄入。小学学生每天睡眠至少10小时，初中学生至少9小时，高中学生至少8小时。
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定期进行眼部检查：了解自己的眼健康状况，及时发现问题并治疗，在医生指导下选择适合自己的干预治疗方式。
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