【毅行栖中 校家好好】青春心动力——青少年“全脑整合”校园成长营第九期

2025年3月13日，江苏省前瞻性项目“全面促进青少年健康成长的校家社协同育人市域实践”之“青春心动力——青少年‘全脑整合’校园成长营”栖霞中学专场第9期活动在栖霞中学顺利举行。活动旨在通过科学的方法和系统的训练，帮助青少年更好地整合全脑功能，提升学习效率和心理健康水平。活动由南京市中小学心理健康教育研究与指导中心主办，栖霞区教育系统家长学校总校承办，栖霞中学作为本次活动的协办方，积极响应并为活动提供了良好的场地和组织支持。活动邀请到宁教授工作室合作方顾晓红老师作为分享嘉宾，为栖霞中学的师生们带来了一场关于“考试脑科学”的精彩讲座。

  本次活动围绕“考试的脑科学”展开，顾小红老师通过深入浅出的讲解，带领师生们走进大脑记忆的奥秘世界。她首先介绍了记忆的真相，指出记忆是神经回路的动力学现象，大脑中有1000亿个神经元，新神经回路的形成是记忆的关键。她解释了长期记忆与短期记忆的区别，以及大脑如何筛选必要信息与非必要信息。

  顾小红老师还分享了如何“欺骗”大脑以增强记忆的方法。她强调，重复是记忆的重要手段，通过科学的复习时间安排，如学习后的第2天、第1次复习1周后、第2次复习2周后以及第3次复习1个月后，可以有效巩固记忆。此外，她还提到人脑更重视输出，因此在学习过程中，输出依赖性是提升记忆的关键。

  在“善用大脑、稳度高考”环节，顾小红老师详细介绍了LTP（长时程增强作用）的概念，指出LTP是增强记忆的来源，而好奇心、重复刺激、感动学习法、狮子记忆法都可以有效引发LTP现象。她还提到，保持饥饿和低温、适度运动以及听莫扎特的音乐，都能促进大脑产生LTP，从而提升学习效率。

   顾小红老师的分享内容丰富、生动有趣，受到了栖霞中学参与活动的同学们的热烈欢迎。学生们纷纷表示，通过这次讲座，他们对大脑记忆的机制有了更深刻的理解，也掌握了科学的学习方法，对未来的学习充满信心。在场的老师们也对此次活动给予了高度评价，认为这些科学的学习方法不仅有助于学生提升成绩，还能培养他们的自主学习能力。

  最后，林静博士对于输出是学习的有效方法之一给予了肯定，并鼓励同学们重视输出，把学习过的内容用输出的方式相互交流探讨，选一门学科用思维导图的方式做归纳整理，林博鼓励同学们每天做冥想，让自己保持稳定的状态迎接高考。

  “青春心动力——青少年‘全脑整合’校园成长营”栖霞中学专场活动的成功举办，为栖霞中学的师生们带来了全新的学习理念和方法。通过校家社协同育人模式，本次活动不仅促进了青少年的健康成长，也为学校心理健康教育和学习方法指导提供了有力支持。栖霞中学将继续携手各方力量，为学生创造更多优质的学习资源和发展机会，助力他们在学习和生活中不断成长、进步。