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浏览数量：8 作者:南京市栖霞中学 发布时间： 2025-09-30 来源：本站
开学啦！书包里装满了新课本，也请为孩子的眼睛装上“防护盾”！9月是全国近视防控宣传教育月。孩子的视力健康，是照亮他们未来的一盏明灯。这盏灯，需要我们共同守护。 为什么近视防控如此重要？ 近视一旦发生，就不可逆转。它不仅影响孩子的学习和运动，更与未来的眼部健康息息相关。
保护视力，其实很简单！记住这三大“法宝”：
法宝一：户外活动，“目”浴阳光：每天至少2小时的户外活动，是预防近视的“最佳良药”！阳光可以促进眼部健康，让眼睛更放松。
法宝二：良好习惯，牢记心中
记住护眼口诀：“一尺一寸一拳”！
眼睛离书本一尺（约33厘米）
胸口离桌沿一拳
手指离笔尖一寸
连续用眼20分钟，记得抬头眺望远方20秒以上哦！
法宝三：均衡饮食，充足睡眠：多吃绿叶蔬菜、水果、鸡蛋、鱼类等有益眼睛的食物。同时，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分。
给家长的小贴士：
1. 减少电子屏幕时间： 非学习目的的电子产品使用，单次不宜超过15分钟。
2. 创造良好环境： 确保学习环境光线充足、均匀。
3. 定期视力检查： 每学期带孩子进行1-2次视力筛查，建立屈光发育档案。
眼睛是心灵的窗户，让我们一起行动起来，帮助孩子们擦亮这扇窗，守护他们清晰、明亮的未来！
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