【栖中德育】“压力气球・轻装前行”——高一学子以画减压，共绘青春解压手册

为有效疏导学生压力，营造积极健康的成长氛围，南京市栖霞中学围绕“润心行动”深入开展心理健康教育活动。10月14日下午，“压力气球·轻装前行”绘画减压心理活动在枫叶里·乐学书屋温情举行，19名高一学子在轻松有趣的互动与创作中，将无形的压力转化为生动的画面，共同谱写青春解压手册。

  活动伊始，“压力场景・气球传” 环节迅速增进同学们的心理距离。接着，同学们从“作业堆成山”“朋友冷战僵局”等压力场景卡片中，匿名选出最贴合自己近期状态的卡片。当“作业堆积焦虑”被当场公布为高频选项时，这份共鸣激发了同学们的热情。  “气球传灵感”环节，随着承载高压的气球在各组间传递，当音乐骤停时，拿到气球的同学大方分享自己的真实情绪：“看到作业写到深夜，我会觉得‘今天又睡不够了’”。“焦虑”“烦躁”“紧张” 等情绪被一一记录下来，成为后续创作的灵感来源。 

  进入创作阶段，19名同学分为 4 组，完成四格漫画的绘制。第一格画压力场景，有人用简笔画勾勒“写作业到深夜”；第二格绘情绪，皱眉的小人成为大家的“默契选择”；第三格设计解压行动，“听音乐的耳机”“充足的睡眠”等创意频出；第四格呈现解压结果，微笑的表情、比耶的手势，让画面充满治愈力。

  最后的投票环节将气氛推向高潮，每位同学用“小花贴纸”为“最有创意的解压方法”投票，《音乐放松有办法》高票夺冠，赢得阵阵掌声。最后，同学们在愉快的活动过后感叹:再大的压力都会有同伴同行，有方法解决。

  随后，同学们比出“耶”的手势，齐声喊出“压力不怕，办法超多！轻装前行，我们可以！”的口号，在充满力量的呐喊中，为这场减压活动画上圆满句号。 

  此次活动不仅让高一学子在创作中释放了压力，更在互动中收获了同辈支持与实用的解压技巧。未来，这样的心理疏导活动将持续开展，助力同学们以更轻松的心态、更积极的状态，迎接高中生活的每一段旅程。