以笔绘心，为高三情绪“着色”——南京市栖霞中学举办情绪表达主题心理团辅活动

  活动伊始，主持人以“年末的小情绪”为切入点，用温和的话语引发同学们的共鸣：“高三的年末，像一场快节奏的冲刺，你心里藏着哪些情绪？是备考的紧张、对未来的期待，还是一丝疲惫？”简单的提问，瞬间打开了同学们的情绪话匣。随后，“情绪悄悄话”破冰小游戏温情上演，每位同学与身边伙伴轻声分享“此刻最想表达的情绪”，坦然传递内心的真实感受。分享结束后，主持人轻声引导：“把这份情绪轻轻放在心里，接下来我们用画笔和它对话。”

  同学们在舒缓的音乐中中感知自身心情，随后拿起画笔，彻底抛开“画得好不好”的顾虑，让情绪指引笔触：喜欢的颜色、随心的线条、简单的图案，都被纳入圆形画纸；备考点滴、年末愿望，也化作专属符号融入作品。大家沉浸在自己的“情绪绘画”世界里，或凝神落笔，或轻蘸色彩，专注而投入。

  分享交流环节，同学举起作品诉说色彩与图案的深意。有人说“喜欢蓝色，因为它能让我平静”；有人称“蓝色承载着偶像的力量”；还有人坦诚“灰色代表学业压力，但中心的彩色是对明天的信心”。每段分享结束，心理老师都会轻声送上温暖回应，“感受到了力量”“拥有美好的期待”等话语，满是理解与支持。

  活动尾声，大家收下自己的情绪画作，也收到了专属“暖冬花朵小礼物”。这份礼物承载着学校的关怀，更见证了此刻的平静与温暖。年末既是结束也是开始，学子们带着梳理后的情绪，将轻装上阵，在备考路上关爱自己，不负努力。

  这场情绪绘画活动，精准契合高三学子需求，为大家搭建了情绪表达与梳理的空间。同学们不仅缓解了备考压力，更学会觉察、接纳情绪，收获了珍贵的同伴支持。大家纷纷表示，将带着这份平静与勇气，从容迎接后续挑战，在年末冲刺中收获成长与惊喜。