【毅行栖中】栖霞中学2021-2022第一学期毅行足球社活动计划

时 间

分 配

教 学 内 容 与 组 织 教 法

运 动

负 荷

备  注

8^，

10^‘

22^‘

一、准备部分

1. 师生相互介绍，老师宣讲课堂常规，介绍本学期的学习任务，宣布本课内容。

2. 准备活动：绕半片足球场慢跑两圈。

3. 徒手操八节：头部运动、扩胸运动

体转运动、俯背运动

仆步压腿、弓步压腿

膝关节活动、手腕脚踝活动

二、基本部分

1. 颠球练习

每人一球，运用多部位连续颠球，熟悉球性。

2. 结合球进行身体训练

a. 运球绕标志物后射门练习

练习目的：提高运球能力和射门能力；在提高技术能力的同时提高身体素质。

练习形式：分两组同时进行练习（如图所示）

练习要求：每名球员带球绕标志杆或锥形物在全场绕圈跑。在罚球区前射门。这项练习要求运动员始终处于运动中，不得停顿。用标志杆或锥形物在球门内标出射门区域。两组连续进行练习。

中

中

大

5^‘

b. 带球比赛

组织形式：球员分成2小组，人数相等，分别站在起跑线后面。在起跑线前面5米处还划有一条线，线后放2个足球（如图）。

过程：

根据教练员的口令，2个小组的第一名球员同时起动，跑向各自前方的足球。在带球进行2次180度变向之后，（要过线后才能变向）将球停住再跑回起跑线。

谁先跑回起跑线，谁就获胜

三、结束部分

1. 颠球放松

2． 静力拉伸

3． 课后小结

4． 收器材，师生道别

小

场地器材

足球场、球门、足球48个、标志服、标志物若干

时 间

分 配

教 学 内 容 与 组 织 教 法

运 动

负 荷

备  注

8^，

5^‘

27^‘

一、准备部分

1.师生问好，宣布本课内容。

2.准备活动：绕半片足球场慢跑两圈。

3.徒手操八节：头部运动、扩胸运动

体转运动、俯背运动

仆步压腿、弓步压腿

膝关节活动、手腕脚踝活动

二、基本部分

1.颠球练习

每人一球，运用多部位连续颠球，熟悉球性。

2.结合球进行身体训练

c. 运球绕标志物后射门练习

练习目的：提高运球能力和射门能力；在提高技术能力的同时提高身体素质。

练习形式：分两组同时进行练习（如图所示）

中

中

大

5^‘

练习要求：每名球员带球绕标志杆或锥形物在全场绕圈跑。在罚球区前射门。这项练习要求运动员始终处于运动中，不得停顿。用标志杆或锥形物在球门内标出射门区域。两组连续进行练习。

d. 带球比赛

组织形式：球员分成2小组，人数相等，分别站在起跑线后面。在起跑线前面5米处还划有一条线，线后放2个足球（如图）。

过程：

根据教练员的口令，2个小组的第一名球员同时起动，跑向各自前方的足球。在带球进行2次100度变向之后，（要过线后才能变向）将球停住再跑回起跑线。

谁先跑回起跑线，谁就获胜

三、结束部分

颠球放松

静力拉伸

课后小结

收器材，师生道别

小

场地器材

足球场、球门、足球48个、标志服、标志物若干

时 间

分 配

教 学 内 容 与 组 织 教 法

运 动

负 荷

备  注

10^，

25^‘

25^‘

一、准备部分

1.师生问好，宣布本课内容。

2.准备活动： 足球操练习。

二、基本部分

1. 脚背内侧传球

a.讲解技术要领，提出注意事项。强调助跑方向、脚型及触球部位。

b.组织练习

两人一组一个球，相距25米左右。

×     ×       ×  

↑     ↓       ↓

×     ×       ×   

c.个别指导和纠错。

2. 脚背外侧传球

a.讲解技术要领，提出注意事项。强调助跑方向、脚型及触球部位。

b.组织练习

两人一组一个球，相距25米左右。

×     ×       ×  

↑     ↓       ↓

×     ×       ×   

c.个别指导和纠错。

中

中

中

25^‘

5^‘

3. 活动中脚内侧传接球

两人一组进行行进间传接球练习。传接球练习形式如图。

三、结束部分

颠球放松

静力拉伸

课后小结

收器材，师生道别

大

小

场地器材

足球场、球门、足球48个、标志服、标志物若干

时 间

分 配

教 学 内 容 与 组 织 教 法

运 动

负 荷

备  注

8^，

5^‘

10^‘

一、准备部分

1.师生问好，宣布本课内容。

2.准备活动： 足球操练习。

二、基本部分

1.颠球

a) 讲解技术要领，提出注意事项。

b.  组织练习

两人一组一个球，进行颠球练习。

×     ×       ×  

↑     ↓       ↓

×     ×       ×   

c.个别指导和纠错。

2.脚背外侧传球

a.讲解技术要领，提出注意事项。强调助跑方向、脚型及触球部位。

b.组织练习

两人一组一个球，相距25米左右。

×     ×       ×  

↑     ↓       ↓

×     ×       ×   

c.个别指导和纠错。

中

中

中

7^‘

10^‘

5^‘

3.脚背外侧运球、扣球

   组织形式：球员分成2小组，人数相等，分别站在起跑线后面。在起跑线前面5米处还划有一条线，线后放2个足球（如图）。

过程：

根据教练员的口令，2个小组的第一名球员同时起动，跑向各自前方的足球。在带球进行4次100度变向之后，（要过线后才能变向）将球停住再跑回起跑线。运球扣球均要求用脚背外侧。

4.教学比赛

分组比赛。

三、结束部分

颠球放松

静力拉伸

课后小结

收器材，师生道别

大

大

   小

场地器材

足球场、球门、足球48个、标志服、标志物若干

时 间

分 配

教 学 内 容 与 组 织 教 法

运 动

负 荷

备  注

8^，

5^‘

10^‘

一、准备部分

1.师生问好，宣布本课内容。

2.准备活动： 结网捕鱼游戏

二、基本部分

1.颠球

b) 讲解技术要领，提出注意事项。

b.  组织练习

两人一组一个球，进行颠球练习。

×     ×       ×  

↑     ↓       ↓

×     ×       ×   

c.个别指导和纠错。

2.两人传球

a.讲解技术要领，提出注意事项。强调助跑方向、脚型及触球部位。

b.组织练习

两人一组一个球，相距15米左右。

×     ×       ×  

↑     ↓       ↓

×     ×       ×   

中

中

中

17^‘

5^‘

3.各种运球、扣球

   组织形式：球员分成2小组，人数相等，分别站在起跑线后面。在起跑线前面5米处还划有一条线，线后放2个足球（如图）。

过程：

根据教练员的口令，2个小组的第一名球员同时起动，跑向各自前方的足球。在带球进行4次180度变向之后，（要过线后才能变向）将球停住再跑回起跑线。运球要求运用脚内侧、脚背正面和脚背外侧。扣球要求运用四种转身技术。

三、结束部分

颠球放松

静力拉伸

课后小结

收器材，师生道别

大

小

场地器材

足球场、球门、足球48个、标志服、标志物若干

时 间

分 配

教 学 内 容 与 组 织 教 法

运 动

负 荷

备  注

8^，

10^‘

一、准备部分

1.师生问好，宣布本课内容。

2.准备活动： 结网捕鱼游戏

二、基本部分

1.教学比赛

分组7对7比赛。场地为四分之一足球场。要求队员多跑动接应，大胆射门。

三、结束部分

颠球放松

静力拉伸

课后小结

收器材，师生道别

中

中

场地器材

足球场、球门、足球10个、标志服、标志物若干

时间

分配

教 学 内 容 与 组 织 教 法

运 动

负 荷

备 注

8^，

10^‘

一、准备部分

1.师生问好，宣布本课内容。

2.准备活动： 慢跑。各种跑的练习（如下图）。

二、基本部分

1.行进间处理空中球

    组织练习形式：两人一组一个球，平行移动和一进一退练习。头球、脚内侧、脚背正面等部位处理球，胸部接球后触球。

① 讲解示范

② 分组练习，两人一组，一抛一顶.

（练习1）2人一组，相距3 - 4米“平行移动”头顶球（分10组 ）。

（练习2）2人一组，相距3 - 4米“面对面一进一退”头顶球（分10组 ）。

    练习要求：动作到位准确协调。

练习变化：行进间可采用其它身体部位进行处理空中球。

中

中

22^‘

5^‘

2.争头顶球射门、胸部接球后射门

组织练习形式：（1）两侧抛球，中间人头顶球射门或胸部接球后射门。

（2）两边路起球，中间三人包抄争头顶球或接球后射门。

    练习要求：两边路队员选择长传球技术出色者保证传球质量。中间包抄队员按照既定包抄跑位方法包抄头顶球射门。根据来球的性质，合理运用接球方法。

     练习变化：规定跑动包抄路线—不规定跑动包抄路线。守门员不出击—守门员出击。

三、结束部分

颠球放松

静力拉伸

课后小结

收器材，师生道别

中

小

场地器材

足球场、球门、足球48个、标志服、标志物若干

时 间

分 配

教 学 内 容 与 组 织 教 法

运 动

负 荷

备  注

8^，

20^‘

一、准备部分

1.课代表集合整队，报告出勤人数。

2.师生问好，登记考勤，安排见习生。

3.宣布本课任务。

4.准备活动：绕半个足球场慢跑一圈。

行进间操练习

练习队形如下图。练习要求：动作整齐、有力度，注意动作的协调。

二、基本部分

1.学习运球（变速、变向）、身体训练

教学任务：掌握四种常用的运球转身变向技术。

教学重点：脚内侧、脚背外侧扣球转身技术；脚内侧身后扣球转身（克鲁伊夫转身）；跨球转身技术。

教学步骤：示范动作———讲解技术要点；组织练习（原地模仿练习、组织练习）———个别纠错与集体纠错。

组织练习方法一：教师示范动作讲解动作要点，学生每人一个球做原地的模仿技术。教师注意提醒技术要点：扣球腿的折叠，脚型的控制，触球的部位，身体重心的控制等。

组织练习方法二：四人一组两个球，5x5米场地。四人开始时两两一组对角线站立，其中一人控球另一人不控球。练习开始后控球的队员向对面运球同时对角线处的两名不控球队员侧向移动防守运控球的队员。控球队员在防守队员面前运用规定的运球转身变向技术进行变向，依此在两边线间练习，防守者则不断移动防守来给控球者以压力。（练习图示如下图）

中

中

中

12^‘

5^‘

组织练习形式三：两路纵队，每路一个球，队员运球过线后进行转身，共进行3次转身后将球传给本路的其他队员，比赛看哪路队员先完成练习。练习要求：运球必须过线后才能转身，进行的3次转身所用技术不能重复。

2.教学比赛

练习场地设计：30×40米，放置4个2米宽小球门。

练习人数：5对5人加1名中立队员。

练习要求：注意场地避免受伤；积极跑动2次出球；地滚球；注意位置；完成好最后一传；转移进攻。

三、结束部分

颠球放松

静力拉伸

课后小结

收器材，师生道别

中

大

小

场地器材

足球场、足球48个、标志服、标志物若干