【毅行栖中】为“心”赋能 积极应考——栖霞中学心育主题班会

      志士惜日，贵有恒力。为了有效缓解疫情防控期间高三学生的学习焦虑，提高心理调节能力，保持身心健康，2022年4月2日下午，陶禹琳老师在高三（10）班开设了题为“为‘心’赋能，积极应考”的主题班会，卢登喜书记、胡党琴副校长、张锦洲主任和全体班主任共同聆听了本节班会课。

      “为‘心’赋能，积极应考”的主题班会围绕认识焦虑、溯源焦虑、缓解焦虑三个中心，逐步深入。

      首先，陶禹琳老师从学生所写的南京市模拟考试分析与反思入手，指出学生普遍存在考试焦虑的现象，并借助“耶克斯-多德森曲线”中“中等强度的动机最有利于任务的完成”的理论，帮助学生正确认识学习焦虑。

      其次，陶老师请学生结合自身实际，合作探究造成学习焦虑的原因。学生们各抒己见，畅所欲言，如个人遗传素质、认知评价、应试技能等内在因素和家庭环境、学校环境、社会环境等外部因素。

      最后，陶老师通过视频、励志小故事等指导学生掌握了一些具体的心理调节方法，让他们学会自我调适和积极暗示，制定恰当的学习目标，激发学习的内驱力，合理宣泄不良情绪及压力。课后，学生们纷纷表示收获颇多，学习焦虑和学业压力得到了有效缓解。

      高考不是万夫莫开的蜀道，也不是高不可攀的珠峰，而是每个人用智慧和信念去征服的领地。高三年级部将矢志不渝地帮助每名同学保持良好的身心健康状态，相信同学们会在备考的路上昂首奔跑、快乐成长，在后续的模拟考试和高考中再创佳绩！

撰稿：陶禹琳

审核：胡党琴

发布：王笑雪