热浪淬炼锋芒，栖霞伴你决胜中考之巅！——南京市栖霞中学为6.94万考生点燃盛夏战鼓！

笔锋如剑破晨光

且待蟾宫折桂日

栖霞满路尽芬芳

“暑”你清醒——栖霞防暑降温全武装指南  

✅ 高温预警：中考期间（6月21-22日）南京晴热持续，午后体感温度或超38℃！栖霞贴心提示：  

✅ 穿戴兵法：

  ➤ 吸汗速干棉质衣物+防晒冰袖，避免深色衣物聚热；  

  ➤ 备薄外套应对考场空调（建议拉链式，避免纽扣安检耗时）。  

✅ 降温神器：

  ➤ 可携带小瓶喷雾（考前喷于手腕、颈后物理降温）；  

  ➤ 薄荷湿巾擦拭额头提神醒脑（禁带含酒精产品！）。  

✅ 能量续航：

  ➤ 早餐必吃：全麦面包+水煮蛋+蓝莓（抗氧防疲组合）；  

  ➤ 午间补能：考场餐食油腻可自备饭团+电解质水（防脱水抽筋）。 

全市设150个考点、2389个考场，栖霞学子请提前规划：

【踩点安排】6月20日16:00-17:00凭考试证熟悉考点（二十九中、十二中等校区名称相似，务必核对准确！）10；

【出行方案】

地铁优先：栖霞区考点推荐地铁1/2号线换乘，早高峰预留40分钟缓冲；

自驾提示：送考车辆即停即走，避免考点周边拥堵；

应急联络：若遇堵车或证件遗失，立即联系本校送考老师

“稳”操胜券——栖霞学长亲验的考场神装  

【必带清单】 

核心装备：透明文件袋（内装：考试证+3支0.5mm黑笔+备用笔芯+2B涂卡笔+无封套橡皮）；  

特需：道德与法治/历史开卷资料（装袋存放，考试间勿交流）。

【禁带清单】

❌ 智能设备（含手机、智能手表、运动手环、蓝牙耳机），涂改液、修正带、计算器→ 一经发现按作弊处理！  

❌ 金属饰品（项链/手链）→ 安检报警耽误进场时间！  

❌ 文字水杯→ 建议使用全透明塑料瓶！  

“定”心凝神——栖霞心理导师私房秘籍  

【考生篇·3秒镇定术】 

进场心跳加速时：五指张开按压桌面10秒→激活大脑前额叶；  

遇难题时默念：“栖霞人字典里没有‘崩盘’，只有‘逆风翻盘’！”  

【家长篇·减压行动指南 】

语言艺术：把“考不好也没关系”换成 “无论结果，今晚咱家都有小龙虾庆功宴！”  

行为支持：用“按你舒服的方式来”代替“别紧张”，一个拥抱胜过千言万语；

考前夜陪孩子整理文具（仪式感减压），散步闲聊助情绪释放；  

准备家常菜比炖汤更减压，忌突然“大补汤”扰肠胃.

“狠”抓90%隐形分——栖霞状元答题潜规则  

【通用铁律】  

选择题：B铅笔填满选项框，修改需擦净不留痕（重要！）；  

主观题：  

  ➤ 语文作文：开头点题，结尾呼应，段落分明，字迹工整，标点规范； 

  ➤ 数学大题：步骤清晰，公式准确，计算过程详尽，草稿分区避免混乱；

【学科秒杀技】  

英语：阅读理解先读题干→ 带问题扫文章提速50%；  

物理：电路图用尺子连线→ 歪线扣分率高达30%！  

历史：开放题结尾写 “综上所述…” → 提升答案完整度。  

栖中学长学姐祝福

“去年中考物理，我差点放弃最后一道题，但想到在栖霞实验室里度过的无数夜晚，最终咬牙坚持，竟意外获得满分！‘热辣’并非鲁莽，而是明知艰难却仍选择燃烧——栖霞期待你点亮下一个奇迹！”

“在栖霞，你的热爱将得到珍视！我因热爱摄影，有幸成为校庆纪录片的导演。这里不仅有知识的海洋，更有让你闪耀的大舞台。中考只是入场券，9月，我们一起捕捉栖霞最美的晚霞！”

“汗湿的校服比任何勋章都滚烫——向前冲，破风者！”

教师寄语

“愿你们笔下生花，心中无畏。在备考的征途上，栖霞的每一盏灯都为你而亮。”

“方程式会配平，人生未必‘守恒’——敢加敢减才是栖霞态度！考场如反应釜：压力越大，绽放越绚烂。我在创新实验室备好了镁条，等你来点燃今夏最耀眼的火光！”

“电路连错可以重接，人生没有短路！考场如实验室：胆大心细+滚烫好奇心=满分答案。”

食堂阿姨彩蛋祝福：

“孩子们，加油备考！栖中的红烧肉、冰镇酸梅汤供应充足——吃饱了才有力气冲刺状元！”

笔锋滚烫，劈开前路荆棘；

心向栖中，共赴星辰炽焰！  

这个盛夏，

我们在此立誓：

你的荣光，

必在栖霞绽放万丈光芒！